يعتبر الكرش من اكثر الحاجات التي تكون مزعجة للعديد من الناس من الرجال و النساء
كذلك لانة يتسبب بالعديد من الاحراج لهم كما انه كذلك يعوق الملابس التي يختارونها
فى بعض الاحيان لذا اذا كنت تريد ان تتخلص من هذا الكرش يمكنك متابعة ذلك المقال
فهنالك العديد من الطرق اهمها هو الاكل الصحى الخالى من الدسم و الزيوت وبعد ذلك
يوجد العديد من التمارين الخاصة بمنطقة البطن كالضغط و غيرها من التمارين التي يتم
عرضها فصور هذا الموضوع لكى تقوم بتقديم تلك الحركات و من بعدها يتم التخلص من البطن
او الكرش فو قت معين من شهر الي شهرين و هذا حسب منطقة اكبر من شخص باخر
فهى تختلف كما انه لابد من الجرى جميع يوم مدة نص ساعة او المشى حتي هذة من
ابسط الحاجات لذا نحن اهتم بصحتك كثيرا و لكى يصبح شكلك متميز و جميل كذلك يمكنك
الاستمرار علي تلك التمارين و الحصول علي سيكس باكس.
كيف تتخلص من الكرش ببساطه
اسهل رجيم للكرش
اسهل رجيم للكرش
