كيف تسرع عملية الايض في جسمي , لا تلقى اللوم على الرجيم تعرفى على كيفية الحرق اولا

العديد مما يعانون من السمنة دائما يلقون اللوم علي انظمه الدايت

 

المتبعه و لاكن المفرود معرفه هل عمليه الايض تسير بشكل جيد ام لا

 

اولا يجب عرفه ما هي عمليه الايض و الايض يطلق علي كل العمليات الكميائية

 

التي تتم داخل الجسم للحفاظ علي العمليات الحيويه كعمليه التنفس

 

او هضم الاكل او اخراجة

 



 

و عمليه الايض هي سريعه عند البعض و عند البعض الاخر بطيئة

 

بسبب العمر او الجنس او الجينات كذلك و جود العضلات فاصحاب العضلات

 

يكونو اكثر فحرق الدهون و تسريع عمليه الايض

 

اما من تقدم فالعمر نجد ان عمليه الايض تكون اقل لان الجسم يحتفظ بالدهون

 

بشكل اكبر نجد كذلك عند الرجال عمليه الايض هي اسرع لانهم يمتكلون عضلات

 

و عظام اكثر و تجد عندهم نسبه الدهون اقل

 

و تحكم الفرد فعدد السعرات الحراريه التي يحرقها من اثناء النشاط اليومى

 

تساعد فخساره الوزن بشكل افضل

 



 

و دائما ما ينصح بممارسه بعض الالعاب الرياضيه كالمشي و السباحه و ركوب الدرجات

 

كيف تسرع عمليه الايض فجسمي

لا تلقي اللوم علي الرجيم تعرفي علي طريقة الحرق اولا

كيف تسرع عمليه الايض فجسمي

 

 



 


كيف تسرع عملية الايض في جسمي , لا تلقى اللوم على الرجيم تعرفى على كيفية الحرق اولا