توجد الكثير من التمارين الرياضية التي يتم ممارستها جميع يوم فمختلف دول العالم
والتى يعرفها العديد من الناس و كذلك هنالك بعض التمارين التي تعتبر غريبة و غير معروفه
لدي كثير من الاشخاص و فهذا الموضوع سوف نتحدث عن تمرين من اهم التمارين
و هو تمرين الكارديو و الذي لابد ان نعرف ما هو قبل ان نتحدث عن متميزاتة و فائدة لجسم
الانسان و بشكل ملخص فان ذلك التمرين يساعدك علي الحصول علي كميات كبار من
الاكسجين و يساعدك علي تنظيم التنفس فالجسم عن طريق بعض الحركات و من اهم
مميزاتة انه يعمل علي الحفاظ علي مستويات السكر فالدم و هذا سوف يصبح مفيد جدا
لمرضي السكرى ان يمارسوا هذا التمرين كما انه كذلك يعمل علي تقليل الكوليسترول في
الدم فان الكولسترول احدي المشاكل التي تواجة الكثير من الناس يعمل كذلك علي الاهتمام
بشكل الجسم من اثناء الحفاظ علي الوزن الصحى و المثالى و هذا من اثناء ممارسة رياضه
المشى او الجرى او الصعود علي السلالم او السباحة و كلها امثلة لتمارين الكارديو
هذا التمرين له الكثير من المميزات لاحظها
فائدة تمارين الكارديو
فوائد تمرين الكارديو
