يجب ان يتناول الانسان على العشاء وجبات خفيفة لعدم زيادة الوزن وايضا
لتقليل من اضطرابات المعدة وعسر الهضم وعدم وجود الكرش الذي يسبب
كثير من الأمراض.
وهناك كثير من الوجبات السهلة والخفيفة يمكن للأشخاص تناولها على
العشاء بدون تعب المعدة وغيرها من الأجهزة.
فيمكن تناول ساندوتش تونة يمكن أن نحضر علبة التونة ونصفي منها كل
الزيوت ونقوم بتقطيع الفلفل الرومى و نقطعه الى شرائح ونضع عليها
الليمون والفلفل الاسود والزيتون والمايونيز ونحضر عيش التوست ونضع
الخليط عليه ونقدمها مباشرة.
ويمكن أيضا تناول الشوفان بالعسل بان نحضر وعاء ونضع به نصف كوب من
الشوفان ونضع عليه كوب من الحليب السائل وملعقة كبيرة من العسل
ورشة القرفة ويمكن ايضا وضع فواكهه حسب الرغبة ويقدم مباشرة.
اكلة خفيفة للعشاء ,
احسن اكلة خفيفة تقدم على العشاء
اكلات خفيفة للعشاء
- احسن اكلة خفيفة
