يوجد الاومجا 3 بكثرة فى الاسماك و بالاخص اسماك السلمون
و التونة و هو يوجد و لاكن بكميات قليلة فى البيض و الالبان
و لا بد من تناول الحوامل من الاوميجا 3 من 200 الى 300 غرام
يوميا لان له اهمية كبيرة فى نمو الجنين و على الحفاظ على صحة الحامل
و هو متوفر ايضا عل شكل اقراص فى الصيدليات
و هو يحمى الحامل من الاصابة بارتفاع فى ضعط الدم و يقلل الاحساس
بالاكتئاب و تقليل فرص الولادة المبكرة او القيصرية
و هو يطور قدرات الجنين الادراكية و بناء شبكة العين للجنين
تساعد الجنين بعد الولادة على التقليل من الاصابة بمرض الربو
و فقدان الوزن و ايضا تكسبة حدة فى البصر كما انها تمنع التهاب المفاصل
و تناول الاميجا 3 تقلل من الاصابة بخطر مرض السرطان و البروستاتا و القولون
و عند تناولة يجب التاكد من خلوه من الزئبق
و من اعراضة رائحة الفم الغير حسنة و الغثيان و يمكن فى بعض الحالات
ظهور طفح جلدى
فوائد الاوميجا 3 للحامل
تناولى عزيزتى الحامل اوميجا 3 لصحة افضل لطفلك
فائدة الاوميجا 3 للحامل
