افضل تمارين البطن , كيفيه الوصول الي بطن مشدود مع تخسيس البطن
الرياضه من اهم العوامل التي تساعد علي صحه الانسان
ورشاقته وتقليل الاصابه بالامراض وتساعد علي التنفس بشكل
سليم وجيد ومن اهم المناطق في الجسم التي يكون لها
تأثير مباشر علي صحه الانسان وعلي شكله العام هي البطن
فزياده الوزن يؤدي الي العديد من الامراض بجانب النفسيه السيئه
حتي اذا كانت تلك الزياده بسيطه ومن اهم تلك التمارين التي
يمكنك استخدامها للبطن هي قيامك بالنوم علي الارض ورفع الارجل الي
اعلي والقيام بحركه دائره بالارجل وكرر هذا اكثر من مره والتمرين الاخر
هو ايضا بنومك علي الارض قوم فقط برفع الارجل الي اعلي قليلا عن الارض
ويمكنك القيام بعمل تمارين الضغط كل يوم والمشي يوميا لمسافات طويله
ولكن عليك الانتباه بأنه ليست الرياضه فقط تجعلك تحافظ علي شكل معدتك
ولكن يجب ان تهتم بالطعام الذي تتناوله فلا تقوم بتناول الاطعمه الدسمه او الطعام
الجاهز من الخارج وقلل من تناول السكريات واحرص علي تناول المياه بكثره خلال اليوم
ويمكنك ان تخصص كل يوم وقت لعمل الرياضه او المشي او الذهاب الي النادي الرياضي
افضل تمارين البطن
كيفيه الوصول الي بطن مشدود مع تخسيس البطن
افضل تمرين البطن
