لكي يحافظ كل انسان على جسمه وجسده وعلى صحته ايضا لابد ان يقوم بعمل
الرياضه لان الرياضه تعمل على جعل الجسم صحي وفي وضع امن دائما كما انها
تحافظ على صحه القلب لانها تنظم ايضا ضربات القلب و تحافظ على حركه الدم في
الجسم لذلك فان افضل الاشياء التى يمكن القيام بها هى المشي لمدة نصف ساعة
يوميا ويفضل ان يكون ذلك فى مكان مفتوح به هواء نظيف وذلك سوف يخلصك من
الطاقه
السلبية ايضا كما ان سرعه تفتت الدهون و استجابة الجسم للنحافة تتحدد بسرعة المشي
فاذا كنت تمشي سريعا فان معدل حرق الدهون يكون بشكل اكبر ويمكن ان تصل الى
نقصان ١٥٠ جم من الدهون ومع الاستمرار على ذلك فسوف تصل الى الوزن المثالى والذي
تحلم به ان شاء الله فى وقت قصير.
اسرع طريقه للنحافه
نصف ساعة يوميا كم ينحف
نصف ساعة يوميا كم ينحف
