الشوفان من افضل ما يمكن معرفته عن افضل الاطعمه الصحيه وطريقة اكلها
الامر بسيط جدا جدا فهي مكون قد يدخل في العديد من الاكلات سواء الحلو منها
او حتي الحادق
قد نستخدمه علي هيئه دقيق او علي الهيئة كاملة الحبه
ممكن ان نضعها في الشربه لتصبح شوربة شوفان او مع بعض الطبخات
مثل السبانخ بديلا عن الارز او الحمص لتكون رائعه وذات قيمه
غذائيه عاليه جدا وطعم مستصاغ الي درجه وحد كبير
وفي ابسط اشكالها قد نخلطها مع الزبادي والعسل
او قد نخلطها مع بذور الشيا وجوز الهند والزبيب ونضيف اللبن الساخن اليها
لتصبح الذ واحلي اكله صحيه مشبعه رائعه ومناسبه لمن يحاولون
انقاص وزنهم فهي لا تحتوي علي الكثير من السعرات الحراريه
وفي نفس الوقت صحيه جدا وتعطي المزيد من الطاقه
طريقة اكل الشوفان
هل تعلموا كيفية اكل الشوفان
