آخر تحديث ف10 ما يو 2021 الجمعة 1:42 صباحا بواسطه دارين العطاء
العديد يعاني من الوزن الزائد التي تكون بسبب الأكل العديد و الاكثار
من الطبخات السريعة و قله الحركة او نتيجة الأمراض الوراثية.
ويمكن اذابه الدهون عن طريق ممارسه الرياضه لأن الرياضه من اكثر
الحاجات التي تعمل على انقاص الوزن و اذابه الدهون من الجسم و ايضا
الحفاظ على الجسم و ممكن ممارستها فالصباح و المساء و ممكن ايضا
ممارسة رياضه القفز و تمارين القرفصاء و تمارين الضغط.
ويمكن شرب القهوه حيث انها عنصر رئيسي فحرق الدهون و ان السكر
يزيد من السعرات الحرارية فالجسم و يفضل شرب القهوه دون سكر.
شرب الماء بكميات كبار حيث ان الماء يعمل على انقاص الوزن و ينصح
بشرب كاس من الماء قبل تناول الاكل ب 30 دقيقة.
يفضل اتباع نظام غذائى صحي حتي يتم اذابه الدهون و البعد عن السكريات
والحلويات و يجب تناول الاطعمة =التي يصبح بها تركيز طعام من الطاقة و تناول
الفواكة و الخضراوات و الخضار الورقيه و اللحوم الخاليه من الدهون و الأسماك.
اذابه الدهون فالجسم ,
طرق سريعة لاذابه الدهون فالجسم
إذابه الدهون فالجسم
