يجب ان يقوم الانسان الذي يعاني من زياده في الوزن بتناول
الاطعمة الصحية التي تساعده في فقدان وزنه بسهوله وسرعه
عالية جدا ويجب الاهتمام ببعض الانواع المعينة في الطعام منها
الخضروات والبروتينات والابتعاد عن النشويات والسكريات وتناول
الفواكه بكميات كبيرة فيجب ان يعد الشخص وجبه متكامله من
الخضروات مثل الفاصوليا او البسلة والجزر والكوسة والبروتينات
مثل صدور الدجاج فمن الممكن عمل مكرونة بالتونة ايضا فعلينا
ان نقوم بسلق المكرونة واخذ 9 ملاعق فقط منها ونقوم بتصفيه
التونة من الزيت ونقوم بوضع البقدونس بعد تقطيعه عليها ونقوم
بوضع التوابل ويجب تناول كميات كبيرة من المياه علي مدار اليوم
ومن الممكن ان نقوم بتناول حفنه من المكسرات بدون ملح ويجب ممارسة الرياضه.
اكلات صحية للرجيم بالصور
وصفات الطعام التي تساهم في حرق الدهون
اكلة صحية للرجيم بالصورة
