تمارين لازالة الكرش بسرعة

احصل على بطن انحف بطريقة سهلة , تمارين لازالة الكرش بسرعه

يعانى الكثير من الناس بسبب زيادة الوزن وعدم تحملهم لذلك بسبب الامراض التى تعود

عليهم بسبب السمنه او عدم شكل الجسم المتناسق كما ان شكل الكرش او البطن الزائدة

تسبب الكثير من الاحراج لبعض الناس لذلك يبحث الكثير من هؤلاء على طرق بسيطه او
تمارين

يمكن الاستمرار عليها وسوف تلاحظ الفرق تدريجيا ومن اهم التمارين التى تخص منطقه البطن

للتخلص من الكرش هو تمرين بلانك والذي يعمل على شد منطقه البطن وجميع اجزاء الجسم

ايضا حيث يتم الاستلقاء على اصابع القدم وعلى اليدين وترك الجسم مثبت فى الهواء لمدة
٣٠

ثانيه كما ان تمرين الضغط مفيد ايضا وبعض التمارين الاخرى كما ستلاحظ فى صور هذا
المقال

ويمكنك تطبيقهم لمدة عشر ايام وملاحظة الفرق.

احصل على بطن انحف بطريقة سهلة

تمارين لازالة الكرش بسرعه

تمرين لازالة الكرش بسرعة