العديد يعاني من الوزن الزائد التي تكون بسبب الأكل العديد و الاكثار
من الطبخات السريعه و قله الحركه او نتيجه الأمراض الوراثية.
ويمكن اذابه الدهون عن طريق ممارسه الرياضه لأن الرياضه من اكثر
الحاجات التي تعمل علي انقاص الوزن و اذابه الدهون من الجسم و ايضا
الحفاظ علي الجسم و ممكن ممارستها فالصباح و المساء و ممكن ايضا
ممارسة رياضه القفز و تمارين القرفصاء و تمارين الضغط.
ويمكن شرب القهوه حيث انها عنصر رئيسي فحرق الدهون و ان السكر
يزيد من السعرات الحراريه فالجسم و يفضل شرب القهوه دون سكر.
شرب الماء بكميات كبيره حيث ان الماء يعمل علي انقاص الوزن و ينصح
بشرب كاس من الماء قبل تناول الاكل ب 30 دقيقة.
يفضل اتباع نظام غذائى صحى حتي يتم اذابه الدهون و البعد عن السكريات
والحلويات و يجب تناول الاطعمة =التي يصبح بها تركيز طعام من الطاقه و تناول
الفواكة و الخضراوات و الخضار الورقيه و اللحوم الخاليه من الدهون و الأسماك.
اذابه الدهون فالجسم ,
طرق سريعه لاذابه الدهون فالجسم
إذابه الدهون فالجسم
