الدهون التي تتراكم حول البطن مشكله تواجة كل من الرجال و النساء
و دهون البطن تسبب العديد من الامراض و المشكلات الصحية
ويلجا جميع من يعاني من الكرش الي اتباع انظمه مختلفه من الرجيم
او ممارسه التمارين الرياضية
و توجد بعض التمارين السهلي التي لا تستغرق عشر دقيقة فممارستها
في البيت و تساعد فالتخلص من الكرش منها
وضع اليدين الي الامام و فرد القدمين الي الخلف و ضم و احده من الارجل
الي الصدر بعدها فردها مره اخري و تبديلها مع الرجل الثانية
ثانيا سند الجسم علي ناحيه اليسار و الاسناد علي الكوع مع ثني الركبة
الي الخلف و شد الجسم مع الوقوف علي الوضعيه مدة 30 ثانيه مع التبديل
تمارين رياضيه لتخفيف الوزن و شد البطن
بعض التمارين تريحك من الكرش
تمرين رياضيه لتخفيف الوزن و شد البطن
- تمارين لانقاص الوزن وشد الجسم