اكلات صحية للرجيم بالصور , وصفات الطعام التي تساهم في حرق الدهون

يجب ان يقوم الانسان  الذي يعانى من زيادة فالوزن بتناول

 

 

الاطعمة =الصحية التي تساعدة ففقدان و زنة بسهولة و سرعه

 

 

عاليه جدا جدا و يجب الاهتمام ببعض الانواع المعينة فالاكل منها

 

 

الخضروات و البروتينات و الابتعاد عن النشويات و السكريات و تناول

 

 

الفواكة بكميات كبار فيجب ان يعد الشخص و جبة متكاملة من

 

 

الخضروات كالفاصوليا او البسله و الجزر و الكوسه و البروتينات

 

 

مثل صدور الدجاج فمن الممكن عمل مكرونه بالتونه كذلك فعلينا

 

 

ان نقوم بسلق المكرونه و اخذ 9 معالق فقط منها و نقوم بتصفيه

 

 

التونه من الزيت و نقوم بوضع البقدونس بعد تقطيعة عليها و نقوم

 

 

بوضع التوابل و يجب تناول كميات كبار من المياة على مدار اليوم

 

 

ومن الممكن ان نقوم بتناول حفنة من المكسرات بدون ملح و يجب ممارسه الرياضه.

 

 

طبخات صحية للرجيم بالصور

 

 

وصفات الاكل التي تساهم فحرق الدهون

 

 

اكله صحية للرجيم بالصورة

 

 





 




 





 



 



 


 


320 مشاهدة

اكلات صحية للرجيم بالصور , وصفات الطعام التي تساهم في حرق الدهون