يعتبر الكرش من اكثر الحاجات التي تكون مزعجة للعديد من الناس من الرجال و النساء
كذلك لانة يتسبب بالعديد من الاحراج لهم كما انه كذلك يعوق الملابس التي يختارونها
فى بعض الاحيان لذا اذا كنت تريد ان تتخلص من هذا الكرش يمكنك متابعة ذلك المقال
فهنالك العديد من الطرق اهمها هو الاكل الصحي الخالي من الدسم و الزيوت وبعد ذلك
يوجد العديد من التمارين الخاصة بمنطقة البطن كالضغط و غيرها من التمارين التي يتم
عرضها فصور هذا الموضوع لكي تقوم بتقديم تلك الحركات و من بعدها يتم التخلص من البطن
او الكرش فو قت معين من شهر الى شهرين و هذا حسب منطقة اكبر من شخص باخر
فهي تختلف كما انه لابد من الجرى جميع يوم مدة نص ساعة او المشي حتي هذي من
ابسط الحاجات لذا نحن اهتم بصحتك عديدا و لكي يصبح شكلك متميز و جميل كذلك يمكنك
الاستمرار على تلك التمارين و الحصول على سيكس باكس.
كيف تتخلص من الكرش ببساطه
اسهل رجيم للكرش
اسهل رجيم للكرش
