يوم الثلاثاء 3:15 صباحًا 11 أغسطس، 2020

كيف تتخلص من الكرش ببساطه , اسهل رجيم للكرش

يعتبر الكرش من اكثر الحاجات التي تكون مزعجه للعديد من الناس من الرجال و النساء

 

كذلك لانه يتسبب بالعديد من الاحراج لهم كما انه كذلك يعوق الملابس التي يختارونها

 

في بعض الاحيان لذا اذا كنت تريد ان تتخلص من هذا الكرش يمكنك متابعة ذلك المقال

 

فهنالك العديد من الطرق اهمها هو الاكل الصحي الخالي من الدسم و الزيوت  وبعد ذلك

 

يوجد العديد من التمارين الخاصة بمنطقة البطن مثل الضغط و غيرها من التمارين التي يتم

 

عرضها بصور هذا الموضوع لكي تقوم بتقديم تلك الحركات و من بعدها يتم التخلص من البطن

 

او الكرش بوقت معين من شهر الى شهرين و هذا حسب منطقة اكبر من شخص باخر

 

فهي تختلف كما انه لابد من الجري كل يوم مدة نص ساعة او المشي حتى هذي من

 

ابسط الحاجات لذا نحن اهتم بصحتك عديدا و لكي يصبح شكلك متميز و جميل كذلك يمكنك

 

الاستمرار على تلك التمارين و الحصول على سيكس باكس.

 

كيف تتخلص من الكرش ببساطه

اسهل رجيم للكرش

 

اسهل رجيم للكرش

 

صور

 


 


110 مشاهدة