بسب تناول الوجبات السريعة يعانى الكثير من الناس من انتفاخ
فى البطن نتيجة لتراكم الدهون و الشحوم و لاكن لتفادى مشكلات
الهضم و تراكم الدهون يجب اتباع بعض النصائح الابتعاد عن تناول
الوجبات السريعة و مضغ الطعام جيدا
عدم الكلام اثناء تناول الطعام لتجنب دخول الهواء للمعدة لانه يعمل على بطئ
عملية الهضم
تحديد وقت معين لتناول الطعام و ايضا تحديد 30 دقيقة لتناول الطعام مع عدم
فتح الفم اثناء الاكل لمنع دخول الهواء
عدم تناول الطعام الا و الفرد جالس
تنظيم عملية التنفس تخلص من الاجهاد و التوتر مما يجعل الجهاز الهضمى
يعمل بكفائة عالية و تسهيل عملية الاخراج
تناول بعض المشروبات التى تساعد على حرق الدهون مثل
النعناع الطازج و الزنجبيل الاخضر و الشاى الاخضر و معلقة قشر
رمان ووضع عليهم المياة الساخنة و يترك ثم يشرب كل صباح
اضيفى 3ملاعق قهوة و يضاف عليها نصف كوب ماء ساخن و يدلك بة
منطقة البطن قبل الاستحمام كل يوم و فى خلال شهرين سوف ترى
النتيجة
رجيم للكرش والارداف والخصر
طرق التخلص من الكرش و الارداف
الرجيم للكرش و الارداف و الخصر
- كيفية الرجيم للكرش
